Dieta

A Dieta para Meninas Adolescentes consiste em um roteiro normocalórico de aproximadamente 2200 Kcal direcionado para a faixa etária de 11 a 19 anos. O programa bem balanceado oferece uma distribuição equilibrada de todos os nutrientes necessários para este grupo específico. Roteiro da dieta   Refeição 01 - Café (às 7h) Menu 250 ml de leite desnatado 1 colher de sopa de açúcar 1 pão francês 2 pontas de faca de manteiga 1 fatia média de mamão papaia Refeição 02- lanche da manhã (às 10h) Menu 1 laranja média com bagaço Refeição 03 - almoço Menu 1 concha média de arroz 1 concha média de feijão 1 bife de fígado médio 4 colheres de sopa de cenoura cozida Salada de alface crua 4 colheres de sopa de doce de fruta caseiro 150 ml de suco de laranja Refeição 04 - lanche da tarde (às 15h) Menu 200 ml de iogurte de frutas 1 fatia média de bolo branco Refeição 05 - jantar Menu 1 concha média de arroz 1 concha média de feijão 1 unidade média de bife de peito de frango médio 2 colheres de sopa de espinafre cozido 6 rodelas de tomate pequeno 150 ml de suco de laranja natural Refeição 06 - ceia Menu 1 copo americano de leite integral 1 colher de sobremesa de açúcar 1 colher de sobremesa de chocolate em pó